Как мы знаем, ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ являются важнейшими стратегиями совладания с тревогами.

Если то или иное фундаментальное решение пробуксовывает, то мы сталкиваемся со ВТОРИЧНЫМИ ТРЕВОГАМИ, с новой вспышкой подавляемой БАЗАЛЬНОЙ ТРЕВОГИ – и, в результате, с различными негативными эмоциями.

Напротив, при переживании успешности применяемых фундаментальных решений мы можем испытать положительные эмоции.

Вот перечень некоторых важнейших и наиболее часто встречающихся эмоций:

А вот их «разбивка» по принадлежности к различным фундаментальным решениям.

***

Ниже мы рассмотрим эмоции, свойственные тому или иному фундаментальному решению.

ЭМОЦИИ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ

Воспринимая реальность, мы формируем к ней свое отношение. Это чисто интеллектуальный процесс, но на каком-то этапе это отношение (переживание) может вызвать ту или иную эмоцию. В свою очередь, сознавание собственных эмоций формирует наше отношение к ним (то есть переживание своих реакций на реальность), что может вызывать следующий виток эмоциональных реакций.

Эмоции человека есть в значительной степени следствие его восприятия, трактовки и оценки реальности (которая, как мы знаем, подразделается на внешнюю и внутреннюю, на реальную и воображаемую).

Отсюда вывод: эмоции могут формироваться по отношению к ситуациям, событиям и объектам, которые на данный момент имеются лишь во внутренней реальности. То есть наши ожидания, опасения, воспоминания, предположения и фантазии будут вызывать эмоции, как если бы события или явления реально имели бы место.

Фон настроения оказывает существенное влияние на ФИЛЬТРЫ ВОСПРИЯТИЯ, на оценку людей и событий, на оценку и понимание реальной ситуации и своего поведения в текущих обстоятельствах.

Наша ошибочная, неполная трактовка и оценка событий и обстоятельств, наше однобокое восприятие важных понятий (см. МНОГОФАСЕТОЧНОСТЬ СЛОВА) может вести к появлению различных негативных эмоций.

Далее, негативные эмоции могут быть следствием деструктивных (дисфункциональных, иррациональных) мыслей, которые нередко водоворотом крутятся в голове. 

Столкновение с реальностью / с актуальной судьбой (событие, явление, ситуация) может вызывать определенные ассоциации с похожими травмирующими ситуациями в прошлом. В результате в голове появляются автоматические мысли (которые могут нередко возникать в виде образов), в ответ на которые возникают те или иные негативные эмоции.

Эти мысли (или образы) часто человеком не замечаются, не регистрируются. Реакция человека возникает лишь на испытваемые им эмоции. Характер и интенсивность эмоций зависит напрямую от содержания этих мыслей. Сами же мысли (образы) возникают „автоматически“ в ответ на ту или иную ситуацию (потому и названы "автоматическими мыслями").

Важно отметить, что эти мысли являются плодом глубинных УБЕЖДЕНИЙ, а сами эти убеждения чаще всего можно назвать УБЕЖДЕНИЯМИ ЛОЖНЫМИ. Они формируются на различных стадиях формирования личности человека (нередко еще в детстве) и представляют собой интернализованные слова значимых людей из окружения человека либо же объяснение человеком самому себе своих неприятных ситуаций, чтобы обеспечить понимание своей тогдашней ситуации и облегчить себе страдания на том этапе.

Глубинные ложные убеждения искажают восприятие человеком своей реальности и самого себя, мешают адекватно реагировать на текущую ситуацию. А в свете рассматриваемой в данной главе темы все это выливается нередко в парализующие, пугающие, деморализующие эмоции, не только мешающие вершить текущие дела, но и делают человека глубоко несчастным.

Поэтому важно всегда пытаться обнаружить, какая мысль является причиной данной эмоции. Важно ее записать словами. 

Иногда эта мысль будет проявляться образом (картинкой, неким представлением) – его надо описать.

Вот эмоции, свойственные интеллектуальному решению:

ЭМОЦИИ И ИНТЕНЦИОНАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ

Считается, что негативные эмоции могут способствовать мобилизации организма на удовлетворение потребностей, служа, тем самым, мотиваторами поведения, а положительные служат наградой за действие по достижению цели или же подкреплением, способствующем в будущем выбора сходных вариантов поведения в сходных ситуациях.

В то же время, некоторые позитивные эмоции (например, воодушевление или радость) сами по себе могут способствовать укреплению или формированию мотиваций, побуждать человека к совершению волевых поступков, в то время как негативные эмоции (особенно сопутствующие сниженному фону настроения – например, тоска, отчаяние), будут негативно влиять на цепочку ВОЛЕВОГО АКТА.

Настроение определяет общий тонус жизни человека и влияет на его энергетику. При этом плохое настроение может снижать решимость в осуществлении выборов, приятии решений и совершении действий. Кроме того, негативный фон настроения будет способствовать пессимистическому взгляду человека как на свою ситуацию, так и на перспективы своего поведения, заставляя человека больше видеть риски и негативные результаты в предполагаемом будущем – и отказываться от выбора или поступка.

В состоянии аффекта поведение человека определяется лишь этой сильнейшей эмоцией, то есть интеллект, фактически, отключается, а поведение становится импульсивным.

В целом, на любом этапе волевого акта могут возникать всевозможные эмоции, как негативные, так и позитивные, - в зависимости от тех мыслей, которые возникают в процессе осуществления выборов, принятия решений, движения к поставленным целям. На этих путях человека подстерегают тревоги, такие как ТРЕВОГА ИСКУШЕНИЯ, ТРЕВОГА СВОБОДЫ, ТРЕВОГА ОТВЕТСТВЕННОСТИ.

Вот пример того, как фрустрация интенционального решения на одном из этапов волевого акта (достижение цели) приводит к усилению тревоги и появлению негативных эмоций.

Стремление ко лжи и злоязычию всегда (рано или поздно) приводит к рикошету и весьма неприятным иереживаниям.

Любознательность несет человеку радость познания и новых открытий, в то время как любопытство, подобно всевозможным зависимостям, отнимает время и силы и, при определенных обстоятельствах, чревато «синдромом отмены».

ЭМОЦИИ И АКСИОЛОГИЧЕСКОЕ РЕШЕНИЕ

Ощущение остутствия СМЫСЛА может вызывать крайне негативные эмоции.

Если наши ЦЕННОСТИ ставятся под угрозу, то нам грозит столкнуться с весьма мрачными эмоциами. Если же нам удается утвердить наши ценности, то мы испытываем величайшее удовлетворение и получаем в награду целый спектр позитивных эмоций.

Еще один источник негативных эмоций – конфликт с собственной СОВЕСТЬЮ.

«СУРРОГАТЫ СМЫСЛА», за которыми может гнаться человек, дают на первых порах чувство удовлетворения и восторга, потом же эти чувства сменяются различными негативными эмоциями, в том числе чувствами стыда, вины (в том числе ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ВИНЫ).

ЭМОЦИИ И РЕШЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ

В сфере человеческих отношений имеется бесконечное число обстоятельств и ситуаций, которые вызывают те или иные эмоции. И сами наши партнеры по отношениям (реальные или воображаемые) будут источниками весьма бурных эмоций, как позитивных, так и негативных.

Наше отношение к важнейшим понятиям из сферы отношений (например, «любовь», «верность», «справедливость» и т.д.) могут приводить к неприятным эмоциональным последствиям вследствие того, что в реальности эти понятия гораздо шире нашего однобокого их восприятия (см. МНОГОФАСЕТОЧНОСТЬ СЛОВА). 

Если наши ожидания от того, что мы бы хотели бы получать от отношений, не оправдываются, если наши представления о важнейших аспектах отношений размыты, то нас ждут весьма сильные разочаровнаия и очень бурные негативные эмоции.

Кажущееся понимание между людьми может выливаться в бурное разочарование, а сравнение себя с другими, при котором собственные черты и способности проигрывают, вызывает массу негативных эмоций (например, зависть и отчаяние).

Эмоции могут быть очень заразительными, то есть общение с другими людьми может вызывать в нас похожие эмоции, переживаемые этими людьми.

На уровень отношений влияет наша способность к эмпатии (к вчувствованию в другого человека), которая явяляется одной из основ как способности к ДИАЛОГУ, так и самого желания этого диалога.

Сравнение себя с другими может вызывать чувства ЗАВИСТИ, ОБИДЫ и прочие негативные эмоции.
 

Реакция на реальную или кажущуюся несправедливость проявляется, в частности, моральными эмоциями - типа ГНЕВА в различных его проявлениях.

 
ЭМОЦИИ И СУБСТАНЦИОНАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ

САМООЦЕНКА человека, его восприятие собственных свойств и успехов являются мощным источником всевозможных эмоций. Низкая самооценка сопровождается сниженным фоном настроения и соответствующими негативными эмоциями. 

Завышенная нереалистичная самооценка может (на фоне повышенного настроения) вызывать воодушевление, которое грозит ошибками в принятии решений, в постановке завышенных целей, - и, как следствие, - болезненные эмоции.
ГОРДЫНЯ, поначалу дающая человеку пьянящее чувство важности и экстраординарности из-за того, что ему кажетсся, что он обладает особенными качествами и свойствами, при столкновении с реальностью будет страдать от несоответствия реальных свойств человека требованиям его гордыни (ТРЕВОГА ФРУСТРИРОВАННОЙ ГОРДЫНИ).

Как внешние, так и внутренние источники СУБСТАНЦИОНАЛЬНОСТИ (особенно если они базируются на МОДУСЕ ОБЛАДАНИЯ и человеку грозит опасность потерять их) могут вызывать сильные негативные эмоции.

Если человек следует требованиям своей годыни, требующей от него соответствовать качествам, которых у него нет, то он проживает «не свою» жизнь, что неминуемо вызовет в нем чувство ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ВИНЫ, за то, что он не был самим собой, а потратил впустую столько времени в погоне за иллюзиями.

Угроза идентичности чревата прорывом ТРЕВОГИ ПОТЕРИ ИДЕНТИЧНОСТИ с очень мощными негативными эмоциями от страха до ненависти, от брезгивости до презрения. В то же время, чувство единения с группой, с которой человек себя идентифицирует, дарит ему чувство воодушевления, ради которого многие и стремятся к такому единению, по сути, - к слиянию с некой общностью.

***

Ясно, что некоторые эмоции могут возникать при фрустрации разных фундаментальных решениях. Например, фрустрация решений через ОТНОШЕНИЯ и СУБСТАНЦИОНАЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ (например, при тревоге ПОТЕРИ ИДЕНТИЧНОСТИ) могут вызывать сходные эмоции, так как идентичности могут угрожать (неважно, реально или лишь в фантазиях человека) другие люди.