Внутри нас кипит и бурлит море неосознанных или лишь частично осознанных продуктов деятельности нашего интеллекта. Эти продукты, однако, оказывают мощное влияние на нашу жизнь. 

Механизм этого влияния вполне простой: часто в ответ на ту или иную ситуацию возникает некая мысль (нередко возникает автоматически, то есть спонтанно). Мысль вызывает ту или иную эмоцию. Таким образом, не сама ситуация вызывает в нас эмоцию, а именно наша интерпретация этой ситуации (нередко бессознательная, автоматическая).

Эмоциональная реакция человека на ту или иную ситуацию толкает нас на совершение того или иного поступка. Результаты поступка вызывают к жизни определенную ситуацию, которая порождает новые мысли и следующую эмоцию (или усиливает уже имеющуюся). И все продолжается дальше по кругу...

Так что мы имеем дело со спиралью последовательности ситуаций, мыслей, эмоций и поступков.

Важно подчеркнуть, что нередко эти мысли будут неконструктивными и дисфункциональными, то есть мешающими нормально жить, потому что они приводят нередко к неадекватным поступкам, неконструктивным реакциям. Поэтому важно стараться учиться подобные мысли распознавать. 

Почти все дисфункциональные мысли имеют свои корни в глубоком детстве человека или в ранней его юности, являясь результатом травматичного опыта тех дальних лет и объяснением, которое интеллект давал тогдашним ситуациям.

Заподозрить наличие таких мыслей можно на основании резкой смены настроения в той или иной ситуации, вызванного какой-то негативной ЭМОЦИЕЙ, толкающей нас на обычно стереотипный поступок, который делает нашу жизнь не очень приятной, а порой и мучительной, так что мы наверняка будем чувствовать себя несчастными.

Эти мысли мы часто не осознаем, а реагируем лишь на вызываемые ими эмоции. Такие мысли (которые в психологии носят название "автоматические мысли", поскольку они возникают спонтанно в ответ на ту или иную ситуацию) очень сильно портят нам жизнь. Но в основе автоматических мыслей лежат более глубинные, часто несознаваемые мысли из категории УБЕЖДЕНИЙ ("глубинные убеждения"). 

***

В связи с интеллектуальной работой в ответ на переживаемые эмоции, хочу остановиться на взаимовлиянии СТРАХА и реакции на него нашего интеллекта. 

 По прошествии времени мы, вполне возможно, будем обвинять себя в трусости, наша САМООЦЕНКА будет стремиться к нулю, а мы сами будем глубоко несчастными. Сознавание непрожитой жизни и упущенных возможностей наверняка вызовет в будущем мучительное чувство ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ВИНЫ.

ОБИДА, ЗАВИСТЬ, РЕВНОСТЬ, ПЕРЕЖИВАНИЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ

Все эти эмоции, которые могут приносить в нашу жизнь ощущение несчастья, касаются межчеловеческих отношений и проявляются в процессе взаимодействия с другими людьми, и мы будем подробнее говорить о них в соответствующем разделе (РЕШЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ). Сейчас объясню, почему я решил упомянуть эти понятия в данном разделе, хотя они являются чувствами.

ФАНТАЗИИ И ОЖИДАНИЯ

Фантазии, позитивные ожидания / негативные ожидания / опасения сопровождаются порой очень сильными эмоциями.

Хотя они и являются нашими интеллектуальными продуктами, но мы поговорим о них в разделе, посвященном ОБХОЖДЕНИЮ СО ВРЕМЕНЕМ, а конкретно - смещению ФОКУСА ВНИМАНИЯ. 

О ФАНТАЗИЯХ, которые обильно производит наш интеллект, мы поговорим подробнее в главе, посвященной СУБСТАНЦИОНАЛЬНОМУ РЕШЕНИЮ.

Здесь же я скажу лишь, что все рассмотренные нами в этой главе плоды работы нашего интеллекта объединяет следующее.