Мы можем проживать «другую», альтернативную реальность, оставаясь в нашем НАСТОЯЩЕМ. Мы проживаем в нашем НАСТОЯЩЕМ, в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС некое „альтернативное“ БЫТИЕ.

В случае ТРЕВОГИ проживание НАСТОЯЩЕГО может быть „альтернативным“, если человек не в состоянии сосредоточиться на актуальной реальности и, чтобы избежать переживания неприятых моментов и обстоятельств, бессознательно или осознано переключает своѐ внимание на другие обстоятельства и занятия.

При этом мы не делаем то, что следовало бы делать в данных обстоятельствах, а погружаемся в иную активность, отвлекающую нас от неприятных переживаний (альтернативное структурирование времени).

ФОКУС ВНИМАНИЯ при этом будет смещаться (бессознательно или осознанно) на другие виды деятельности на любые варианты заполнения и структурирования времени:

• бесконечная изматывающая работа по дому 
• уход в работу (трудоголизм)
• занятия спортом
• пустые разговоры
• путешествия
• уход в книги, просмотры фильмов
• алкоголь, секс, наркотики, еда и другие „СУРРОГАТЫ СМЫСЛА“

Все эти виды деятельности (за известными исключениями), вне сомнения, крайне важны сами по себе, если они не определяются СКРЫТЫМИ МОТИВАМИ и не осуществляются исключительно для того, чтобы избежать других (неприятных или чаще пугающих) ситуаций, как, например:

• разговор с самим собой,
• размышления над тревожащими обстохятельствами, обдумываниене простых решени;
• выполнение трудных или неприятных обязанностей,
• честное выяснение отношений на основе ДИАЛОГА
• принятие трудного решения и совершение поступка, пугающего своими неясными последствиями

При СМЕЩЕНИИ ФОКУСА ВНИМАНИЯ и проживании „альтернативной“ реальности реальное ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС остается во всех описанных ситуациях для нашего сознания в ФОКУСЕ БЫТИЯ (в отличие от виртуальной реальности, когда мы уносимся фантазиями в другие времена и / или пространства).

ФУНКЦИИ СМЕЩЕНИЯ ФОКУСА ВНИМАНИЯ В „АЛЬТЕРНАТИВНУЮ“ РЕАЛЬНОСТЬ

• «уход» от внешних проблем;
• «уход» от внутренних конфликтов;
• «компенсация» неудач в реальной жизни;
• повышение в "альтернативной" реальности своей самооценки.

В конечном счете, "альтернативная" реальность - это «прятка» от СТРАХОВ и ТРЕВОГИ.

Человек пытается, таким образом, избежать конфронтации с чем-то пугающим и неприятным, с ситуациями, в которых ему придется принимать решения, за которые он должен будет нести ответственность, чего он смертельно боится.

Поэтому в подобных ситуациях необходимы честность и понимание:

важно не то, ЧТО делается, а РАДИ ЧЕГО это делается!!!