Наш интеллект в состоянии сделать нас счастливыми через обхождение с ЭМОЦИЯМИ и управление ФОКУСОМ ВНИМАНИЯ:

Учиться распознавать свои эмоции, описывать их и классифицировать.

Сознавать, что эмоции есть результат нашего отношения к ситуации, к реальности, к имевшим место событиям, к другим людям, иными словами - продукт наших мыслей.

Сознавать и фиксировать эти мысли (в т.ч. АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ).

Работать с автоматическими мыслями с целью выявить их причины – ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ, которые являютса нередко ЛОЖНЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ.

Перерассказывать истории своей жизни, которые вызывают негативные эмоции, чтобы в новых историях открылись реализованные СМЫСЛЫ, новое значение приобрели люди из нашего окружения. При этом важно (насколько это возможно) РЕЛАТИВИРОВАТЬ обстоятельства и наше отношение к ним. Такой НАРРАТИВ поможет не только пригасить влияние негативных эмоций, но и вызвать к жизни целый спектр эмоций позитивных.

Направлять ФОКУС ВНИМАНИЯ на поиск источников РАДОСТИ и бытийных НАСЛАЖДЕНИЙ.