Так как „лень“ часто вызывается отсутствием интереса, то важно пробудить свою ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ и постараться разглядеть, что в даснной ситуации может соответствовать нашим интересам (в том числе, долгосрочным).

Другой вариант – „лень“ из-за ощущения бессмысленности и работы, и своей жизни в целом. В атом случае стоит обратиться к своим ЦЕННОСТЯМ (включая базовые ПОТРЕБНОСТИ), которые можно было бы утвердить данной деятельностью. Если мы ответим себе на вопрос “ради чего?”, то работа может оказаться наполненной СМЫСЛОМ.

Иногда нам приходится что-то делать, потому что иначе могут последовать наказания. Тогда смысл такой деятельности может состоять в том, чтобы избежать неприятностей. Главное условие здесь: не ущемляет ли эта деятельность интересы других, их свободу, не угрожает ли она их жизни. Если да, то выполнение такой работы равносильно исполнению преступных приказов, то есть заведомой НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ и творению ЗЛА.

Может быть удастся скучную деятельность раскрасить с помощью творческого подхода, сделав работу веселой и приносящей радость. Или можно оживить монотонную, но необходимую деятельность яркими фантазиями, размышлениями о будущем.

Если же не находится ничего, что может оправдать участие в такой деятельности, то стоит искать себе достойное осмысленное занятие, удовлетворяющее интересы и приносяшее радость.

***

Часто деятельность тормозится негативными ОЖИДАНИЯМИ и опасениями, которые чаще всего имеют формулировку "а вдруг..." или "а что, если...".

Надо записать все эти негативные "сценарии" и рассмотреть каждый отдельно. При этом надо вообразить себе (со всеми возможными вариантами), что негативные ожидания и опасения реализовались, и пережить и проанализировать свои возникающие чувства.

Другой вариант (рациональный) – это взвесить вероятность того или иного сценария.

***

Некоторые люди не решаются приступить к осуществлению задуманного, стараясь пересмотреть все варианты и нюансы, учесть всевозможные мелочи, чтобы перестраховаться от возможной неудачи. И под лавиной таких размышлений нередко оказывается похороненным важный поступок, важное дело.

Джон Ролз пишет по этому поводу: „Мы должны размышлять вплоть до того момента, когда вероятные преимущества от улучшения наших планов достойны потраченных на размышление времени и усилий. Следование удовлетворительному плану совершенно рационально, когда предполагаемые преимущества от дальнейших подсчетов и дополнительного знания не перевешивают тех беспокойств, которые необходимы для их осуществления».

***

Людям свойственно оттягивать завершение неприятных дел. Эти дела, в результате, висят домокловым мечом над головой, мешая радоваться жизни и наслаждаться приятными событиями и вещами. Чем больше мы оттягиваем завершение таких неприятных дел, тем все труднее становится за них взяться. Поэтому важно как можно скорее («через не хочу») завершать все неприятные дела.

При сложных заданиях, состоящих из множества подзадач, нередко наступает "затык", и человек отходит от активности. Это может продолжаться долго, приводя к конфликтам и непрятностям (так проявляет себя ПРОКРАСТИНАЦИЯ). Однако планирование, простое ранжирование задач, разбивка «неподъемного» дела на мелкие и легкие дела может быть очень полезным. Как правило, сделав первый шаг, человек погружается в осмысленную деятельность и забывает о своих страхах. И от „лени“ не остается и следа.

***

Чтобы избавиться от страхов перед будущим (в частности, перед последствиями своих поступков) и избежать дальнейшего их нарастания, важно действовать вопреки страхам. Важно идти навстречу пугающему событию, действовать. Исход действия, в любом случае, будет лучше мучительной и пугающей неопределенности.

Если даже исход поступка окажется неблагоприятен, то все равно неопределенности конец, и надо искать новые пути, новые возможности. А если исход благоприятен, то это будет лишним подтверждением напрасности и чрезмерности страхов.