„В суть всякой вещи вникнешь, 

коли ее правильно наречешь“

(из фильма „Андрей Рублев“)

Прошлое, настоящее и будущее любого человека глубоко психологично, поскольку есть плод его интеллекта, перерабатывающего опыт человека, события и обстоятельства его жизни, его ожидания, опасения, фантазии, переживания. 

Интеллект человека, тем самым, создает рассказы о его временах (НАРРАТИВ ВРЕМЕНИ), что способствует формированию ИДЕНТИЧНОСТИ человека.

 
Выбор нашего отношения ко времени зависит от нашего внутреннего расказчика. А канву рассказа мы можем определить сами, также как и выбрать настрой и направление повествования, и наполненность его теми или иными деталями.

Когда человек слушает свои рассказы, он может радоваться, негодовать, злиться, переживать. Он может ощущать себя от этих рассказов счастливым или глубоко несчастным. 

Если то или иное время нашей жизни (наш рассказ об этом времени) предстает перед нами источником негативных переживаний, стоит перерассказать себе такой рассказ, чтобы, кроме всего прочего, превратить свои настоящее, будущее и прошлое в мощный ресурс. Для этого надо разглядеть, пересмотреть, переоценить:

• Реализованные ценности и смыслы
• Влияние важнейших людей и отношений
• накоплкенный опыт (как позитивный, так и негативный; как результат наших выборов и поступков, так и приобретенный в результате наблюдения за жизнью и событиями, за другими людьми)
• Мотивирующий ОБРАЗ БУДУЩЕГО / проекты своего СТАНОВЛЕНИЯ

***

Важно быть внимательным и критичным слушателем своих рассказов, чтобы суметь обнаружить когнитивные искажения (УБЕЖДЕНИЯ, ЗАБЛУЖДЕНИЯ, ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ и т.д.), которыми наполнены или на которых основываются эти рассказы.

Важно постараться разглядеть:

Есть ли там элементы МАГИЧЕСКОГО или ЖЕЛАЮЩЕГО МЫШЛЕНИЯ? 

Не построен ли рассказ на какой-нибудь СВЕРХЦЕННОЙ ИДЕЕ?

Не ведет ли нас по жизни какая-то ДОГМА, которой мы ФАНАТИЧНО следуем?

На основе такого анализа можно приступить к пересмотру и переформулированию своих УБЕЖДЕНИЙ

Обнаружив "голоса прошлого", можно скорригировать внутренние требования и запреты (НАДО И НЕЛЬЗЯ), требования к миру и другим людям, а также и ожидания по отношению к ним, имеющие характер ДОГМ.

Переписать свой негативный СЦЕНАРИЙ можно на основе МОДУСА БЫТИЯ, отказавшись от следования предписаниям сценария, которые мешают собственному развитию и становлению.

В процессе СТАНОВЛЕНИЯ важно пересмотреть и скорригировать образ самого себя, который сложился за годы следования своему сценарию, и начать работать над ОБРАЗОМ БУДУЩЕГО и проектом самого себя подлинного.

Для этого требуется МУЖЕСТВО, в частности, мужество принять то, что все эти годы шел не по тому пути, прочь от самого себя. Сознавание этого может быть очень болезненным и даже заставлять человека вернуться к привычному порядку вещей и не бунтовать против своего сценария.

Пугающее будущее будет парализовать нашу активность в ФОКУСЕ БЫТИЯ. Поэтому критический взгляд на ожидания и опасения поможет СРЕЛАТИВИРОВАТЬ страшные перспективы (которыми наполнены наши фантазии) и сделать нас боле смелыми и решительными.

В конечном итоге, задача интеллекта в нашем обхождении со временем состоит, в частности, в том, чтобы пытаться разглядеть различные грани людей, явлений и событий, которые вызывают в нас неприятные эмоции или мешают принимать адекватные решения. Итогом будет то, что мы для себя „переназовем“ эти важные для нас вещи, снимем с них ярлыки, научимся обходиться с ними гибко и непредвзято.

***

Важно не забывать и о “МНОГОФАСЕТОЧНОСТИ СЛОВА” – то есть стараться для себя правильно и адекватно назвать (а может и переназвать) события, понятия, явления, чувства…

НАРРАТИВ ВРЕМЕНИ В БЫТИИ СЧАСТЛИВЫМ (ПЕРЕРАССКАЗЫВАНИЕ ИСТОРИЙ)

Если нам что-то не нравится в том или ином периоде нашей личной истории, то стоит внимательно прослушать свой рассказ об этом. Если мы окажемся честными расказчиками и внимательными и критичными слушателями, то мы можем найти в этих рассказах указания на то, что же нам так не нравится и пересмотреть, переназвать те или иные обстоятельства, события, наше отношение к ним, эмоции и мысли по этому поводу, что явится основой для нового (более позитивного и адекватного) рассказа.

Мы нередко находимся под влиянием некоторых историй, которые затмевают собою все остальные истории. Такие преобладающие истории можно назвать „доминантными“.

 
Нередко эти истории есть результат воздействия на нас негативно воспринимаемых событий прошлого, которые чаще всего не были результатом нашего собственного ответственного поведения либо наполнены негативными интерпретациями (нередко, инициированными другими людьми, манипуляторами, либо нашими собственными трактовками в случае низкой САМООЦЕНКИ, склонности к ЧУВСТВУ ВИНЫ, к поиску НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ).

При этом истории о событиях, которые могут свидетельствовать о наших положительных качествах и достижениях, которые могли бы способствовать нашему СТАНОВЛЕНИЮ и движению в будущее, оказываются незаметными на фоне этих „доминантных“ негативных историй. Поэтому важно искать подобный позитив, который явится основой для нового (более позитивного, мотивирующего, наполенного смыслами) рассказа о нашем прошлом и настоящем.

Кстати, стоит пересматривать и приятные рассказы – о том, что нас так притягивает в нашем прошлом, настоящем или будущем. Потому что нередко притягивает необоснованно – в силу завышенной САМООЦЕНКИ, в силу требований ГОРДЫНИ, в силу того, что приятные фантазии могут использоваться в качестве прятки, убежища при бегстве из настоящего или для укрытия от пугающего будущего.

 
НАРРАТИВ ПРОШЛОГО: ПЕРЕРАССКАЗ / ПЕРЕСОЧИНЕНИЕ

Если мы научимся перерассказывать себе проблемные истории прошлого, находя там важные СМЫСЛЫ событий и встреч, обнаруживая свою особенную роль и личную ОТВЕТСТВЕННОСТЬ в утверждении или отставивании ЦЕННОСТЕЙ, в смене направлений и векторов движения в будущее (в будущее по отношению к тому моменту прошлого) - то прошлое заиграет невиданными доселе гранями и не будет больше давить своей темной тяжестью, порождая чувство безысходности и отчаяния, отвлекая от решения насущных задач.

ПЕРЕРАССКАЗ ПРОБЛЕМНЫХ ИСТОРИЙ С ПОЗИЦИЙ СУБСТАНЦИОНАЛЬНОГО РЕШЕНИЯ И РЕШЕНИЯ ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ

Пересмотр своих отношений с различными людьми в прошлом:

Кого мы боялись, кто обижал нас, оскорблял, унижал, несправедливо обходился с нами?

Кого мы сами могли обидеть, к кому мы были несправедливы?

Какие люди казались нам важными и позитивными, дающими нам поддержку и помогающими нам в различных аспектах нашей жизни?

На кого мы хотели бы быть похожи? 

Контакт с кем придавал нам силы и уверенность в себе?

Как мы воспринимаем самих себя в прошлом, а также конкретно в рассматриваемый отрезок времени?

Какие негативные эмоции мы при этом испытываем?

За что (за какие свои качества) мы ненавидим или презираем себя тогдашних?

Если есть ощущение, что с нами поступил несправедливо, если м находимся под чрезмерным воздействием таких эмоций, как ОБИДА, ЗАВИСТЬ, ГНЕВ или ЯРОСТЬ, то важно тщательно проанализировать каждое из этих чувств, чтобы понять:

Где истоки этого чувства (когда и при каких обстоятельствах впервые его испытал)?

По отношению к кому испытываю я это чувство?

Есть ли кто-то, кто „виноват“ в том, что мы испытываем это чувство (кто-то, кто желал намеренно доставить нам боль)?

Такой анализ поможет нам правильно называть и трактовать свои чувства, мотивы других людей в отношение нас, их поступки, свои реакции на них. А это явится условием адекватного и критичного пересмотра своего прошлого и настоящего.

Неправильная трактовка событий прошлого может стать причиной очень ригидных ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, которые будут определять всю дальнейшую жизнь человека,негативно влияя на его отношения, направляя его волю нередко по разрушительному пути. Например, заставляя человека вынашивать и осусчхествлять акты мести за обиды и несправедливость, которые (в чемчеловек ложно убежден) ему причинили други елюди.

Таким образом, честный взгляд с разных перспектив на многогранные события и явления прошлого и настоящего поможет разглядеть истинную их сусшность (точнее, конечно, приблизиться к пониманию этой сущности). 

И тогда окажется, что, назвав для себя иначе то, что доставляло нам такие боль и страдания, мы увидим, что в действительности так страдать и не стоило. И прошлое (по меньшей мере, этот отрезок его) утратит свою мрачнуй уокраску.

Таким же образом стоит обращаться и с эмоциями в отношение текущих событий и людей из текущего окружения. Важно уметь адекватно воспринимать реальность, задавать себе правильные вопросы, которые позволят разглядеть и поставить под сомнение наши ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ, делающие реальность „нереальной“, то есть переполненной негативными (с нашей точки зрения) явлениями и людьми.

Перерассказывая себе проблемное прошлое, мы сможем заново пережить и оценить влияние на нас тех, кто способствовал нашенму становлению. 

Возможно, мы сможем осознать и то, что иные влияния со стороны других людей, казавшиеся нам доселе негативными, окажутся вовсе и не такими, как мы это переживали в прошлом (и донесли эти переживания до дня сегодняшнего). Так проявляет себя РЕЛАТИВАЦИЯ.

Пересочинение историй позволит нам иначе взглянуть на свою ИДЕНТИЧНОСТЬ, перейти к пониманию ее как продукта синтеза влияний и голосов различных значимых людей из ближнего или дальнего окружения в нашем прошлом, но также и в настоящем, а, возможно, и в будущем. К слову, людей не только живых и реальных, но и значимых для нас исторических персонажей, героев мифов, книг и фильмов. И даже важных для нас игрушек и питомцев!

В нашей идентичности, которую Майкл Уайт называет «клубом» (вспомните «ДИАЛОГИЗИРУЮЩАЯ САМОСТЬ»), мы сами можем руководить приемом и исключением «членов клуба», повышением или понижением их статуса. Это позволит нам активно влиять на собственную идентичность, что, безусловно, скажется позитивно и на САМООЦЕНКЕ, и на переживании счастья.

Критически рассматривая и перерассказывая истории про свое прошлое, можно разглядеть в них требования ГОРДЫНИ, которыми мы руководствовались и в отношениях с другими людьми, и в принятии решений, и в восприятии самих себя. Если мы честны и смелы в своей оценке прошлого (а признание себе в подверженности гордыне может быть очень болезненным), то новый рассказ о нем поможет нам избавиться от ложных фасадов и масок, вступить на путь СТАНОВЛЕНИЯ собой подлинным, на путь достойных и душевных отношений с другими  людьми.

Пересочинение своей истории (своих историй), вызывая мощные эмоциональные переживания, делает нас другими, помогает нам:

обрести новый взгляд на собственную жизнь и идентичность, осознать, что мы стали иными по сравнению с тем, кем иначе мы могли бы быть;

заново пережить события собственной жизни, которые прежде не были осознаны и восприняты как ценные, позитивные и значимые;

разглядеть утвержденные ценности и реализованные (открытые) смыслы в своем прошлом, увидеть их связь с настоящим и будущим, и, тем самым, открыть новые смыслы;

осознать (или заново пережить) свой богатый опыт (жизненные знания и умения);

отрешиться от повседневной рутины, взглянуть на прошлое, настоящее и будущее с новой перспективы, начать мыслить другими категориями;

быть готовым к новым шагам, выборам, решениям и поступкам, которые раньше вообще не рассматривались;

выбрать новые траектории движения по жизни.